רבים מאיתנו מכירים את הספר המכונן של דון מיגל רואיס, "ארבע ההסכמות". אלו עקרונות פשוטים לכאורה, אך טומנים בחובם כוח לשינוי חיים עמוק. בקהילת Nia Soul, אני מגלה פעם אחר פעם שהדרך העוצמתית ביותר להטמיע את הערכים הללו היא לא רק דרך הראש – אלא דרך הריקוד, הנשימה והתנועה.
כשאנחנו רוקדים ניה, אנחנו לא רק מזיזים את הגוף; אנחנו מתאמנים בחופש מוחלט. הנה האופן שבו ארבע ההסכמות הופכות לחלק מהדנ"א של הריקוד שלנו:
-
שמירה על טוהר המילה – בשיח הפנימי
בשיעור ניה, "טוהר המילה" מתחיל בדרך שבה אנחנו מדברים אל עצמנו בתוך הריקוד. האם אנחנו מבקרים את התנועה שלנו? או שאנחנו משתמשים במילים של אהבה וקבלה כלפי הגוף? כשאנחנו בוחרים ב"מילים טובות" בתוכנו, התנועה הופכת לרכה ומשוחררת יותר.
-
לא לקחת שום דבר באופן אישי – המרחב הבטוח
על רחבת הריקוד, כל אחד מאיתנו נמצא במסע אישי. כשאנחנו מפסיקים לקחת באופן אישי את המבטים מסביב או את התחושה ש"אני לא עושה את זה נכון", אנחנו נפתחים לחופש אמיתי. הריקוד שייך לך, והוא ביטוי של העולם הפנימי שלך בלבד.
-
לא להניח הנחות – להקשיב לקול הגוף
כמה פעמים הנחנו שהגוף שלנו "לא מסוגל" או ש"זה יכאב"? בניה, אנחנו מחליפים את ההנחות בסקרנות. אנחנו שואלים את הגוף: "איך נעים לך לנוע עכשיו?". בלי הנחות מוקדמות, אנחנו מגלים מרחבים חדשים של יכולת והנאה (Joy).
-
לעשות תמיד כמיטב יכולתנו – הדינמיות של הרגע
זוהי מהות ה-Nia. ה"מיטב" שלנו משתנה מרגע לרגע. יש ימים של ריקוד סוער ואנרגטי, ויש ימים של תנועה קטנה ופנימית. כשאנחנו מסכימים לעשות את המיטב של עכשיו, ללא שיפוטיות, אנחנו חווים את החופש המוחלט להיות מי שאנחנו.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לרחבה, לקחת את הערכים האלו מהדף אל תוך התאים בגוף, ולגלות איך הריקוד הופך לכלי של חופש, מודעות וריפוי.
להצטרפות לשיעור נסיון לחצי כאן.
שלכם באהבה ותנועה,
אידית.
