שיטת ניה (Nia) היא שילוב ייחודי ומרגש של תשע מסורות תנועה שונות. כל אחת מהן תורמת איכות אחרת לגוף ולנפש – מהעוצמה של אומנויות הלחימה, דרך הביטוי העצמי של המחול ועד לדיוק של אומנויות הריפוי.
הנה הצצה לתשעת העולמות שנפגשים על רחבת הריקוד:
אומנויות הלחימה (עוצמה, מיקוד ודיוק)
טאי צ'י (Tai Chi): "התנועה האיטית". מביא לניה את האיזון, את הזרימה האיטית ואת היכולת להתחבר לאנרגיית החיים (צ'י) מתוך רוגע וריכוז.
טאקוונדו (Tae Kwon Do): אומנות לחימה קוריאנית המכניסה לריקוד דיוק, כוח, בעיטות מבוקרות וחיוניות מתפרצת. היא עוזרת לנו להציב גבולות ולהרגיש את העוצמה שבנו.
אייקידו (Aikido): "דרך ההרמוניה". בניה, האייקידו מלמד אותנו לנוע במעגלים, להשתמש באנרגיה של הסביבה ולזרום עם התנועה במקום להתנגד לה.
אומנויות המחול (חופש, יצירתיות וביטוי)
ג'אז (Jazz): מביא את הסטייל, הניצוץ והשובבות. הג'אז בניה מעודד ביטוי אישי, קצב ושימוש ב"שואו" כדי לחגוג את התנועה שלנו.
מחול מודרני (Modern Dance): עוסק בקשר שבין הגוף לאדמה. הוא מביא לריקוד את החופש להשתמש בחלל, את הניגודיות בין מתח לשחרור ואת היכולת לספר סיפור דרך הגוף.
דאנקן דאנס (Duncan Dance): בהשראת איזדורה דאנקן, אלמנט זה מתמקד בתנועה אורגנית, חופשית וזורמת, המדמה את כוחות הטבע כמו גלים או רוח.
אומנויות הריפוי (מודעות, הקשבה ושיקום)
יוגה (Yoga): מעניקה לניה את המודעות למבנה הגוף, את הגמישות ואת היכולת למצוא "מרכז" בתוך התנועה. היא מחברת אותנו לנשימה ולנוכחות ברגע.
שיטת פלדנקרייז (The Feldenkrais Method): מתמקדת ביעילות התנועה ובמערכת העצבים. היא מלמדת אותנו "איך" לנוע בצורה חכמה שמונעת פציעות ומשפרת את הקואורדינציה.
שיטת אלכסנדר (The Alexander Technique): שמה דגש על היציבה ועל היחס שבין הראש, הצוואר ועמוד השדרה. היא עוזרת לנו לנוע בקלילות, בקומה זקופה ובמינימום מאמץ מיותר.
למה זה חשוב? השילוב של 9 האומנויות מבטיח שבכל שיעור ניה, הגוף שלכם מקבל אימון הוליסטי: אתם מתחזקים כמו לוחמים, מתבטאים כמו רקדנים ומתרפאים כמו בתרגול יוגה או פלדנקרייז.
מוזמנת להצטרף גם לשיעור ניה ולחוות בעצמך את נפלאות השיטה. להצטרפות לחצי כאן.
